راحة جروب ثيرابي

راحة جروب ثيرابي

مجتمع راحة جروب ثيرابي مجتمع امن وصحي

إعلان الرئيسية

اختبار نمط التعلق

اختبار أنماط التعلق - دقة عالية

📝 اختبار أنماط التعلق - 60 سؤالًا بدقة عالية

أجب بصراحة عن الأسئلة التالية لتحديد نمط التعلق السائد لديك: آمن، قلق، تجنب، أو مضطرب.

1

أشعر بالراحة عند الاقتراب من الآخرين ومشاركة مشاعري.

2

أستطيع التعبير عن مشاعري بحرية دون خوف من الرفض.

3

أثق بسهولة في الآخرين في العلاقات العميقة.

4

أجد من السهل الاعتماد على الآخرين في الأوقات الصعبة.

5

أشعر بالراحة عند طلب الدعم العاطفي من شريكي.

6

أستطيع التوازن بين الاستقلال والارتباط في العلاقة.

7

أتعامل مع النزاعات بثقة ودون خوف من فقدان الشريك.

8

أشعر بالأمان في العلاقة دون الحاجة لتأكيدات مستمرة.

9

أستطيع بناء علاقات طويلة الأمد بثقة واستقرار.

10

أحترم حدود الشريك وأعبر عن احتياجاتي بوضوح.

11

أشعر بالراحة عند الاعتماد على شريكي في الأمور العاطفية.

12

أستطيع التحدث عن مخاوفي دون خوف من الحكم.

13

أشعر بالراحة عند الاقتراب الجسدي والعاطفي من الشريك.

14

أتعامل مع الغياب المؤقت للشريك بهدوء وثقة.

15

أستطيع بناء علاقة قائمة على الثقة والاحترام المتبادل.

16

أخشى أن يتركني شريكي حتى لو لم يكن هناك سبب حقيقي.

17

أحتاج إلى تأكيدات مستمرة من شريكي لأشعر بالأمان.

18

أشعر بالغيرة بسهولة حتى في المواقف العادية.

19

أقلق كثيرًا من أن الشريك لا يحبني بقدر ما أحبه.

20

أميل إلى التفكير الزائد في تصرفات شريكي.

21

أحتاج إلى التواصل المستمر مع الشريك (مكالمات، رسائل).

22

أتألم بشدة عند أي توتر في العلاقة.

23

أميل إلى الاعتذار حتى لو لم أكن المخطئ.

24

أخشى أن أُرفض إذا عرفني الشريك حقًا.

25

أميل إلى التمسك بالشريك خوفًا من فقدانه.

26

أحتاج إلى أن أشعر بأني "ضروري" للشريك.

27

أتأثر بسرعة بسلوكيات الشريك الصغيرة.

28

أميل إلى تفسير الصمت على أنه علامة على الغضب.

29

أشعر بالقلق إذا لم يجب الشريك على رسالتي بسرعة.

30

أميل إلى التفكير في أن الشريك قد يجد شخصًا أفضل مني.

31

أميل إلى الحفاظ على مسافة عاطفية بيني وبين الآخرين.

32

أحب الاستقلال العاطفي ولا أحب الاعتماد على أحد.

33

أتجنب الحديث عن مشاعري خوفًا من الرفض.

34

أميل إلى تجنب العلاقات العاطفية العميقة.

35

أفضل قضاء الوقت وحيدًا على التفاعل العاطفي.

36

أشعر بالانزعاج عندما يطلب مني الشريك الاقتراب عاطفيًا.

37

أميل إلى إغلاق مشاعري عند الشعور بالضغط العاطفي.

38

أعتبر أن الاعتماد على الآخرين علامة ضعف.

39

أفضل حل مشاكلي بنفسي دون طلب المساعدة.

40

أميل إلى الانسحاب عاطفيًا عند حدوث خلاف.

41

أجد صعوبة في التعبير عن الحب أو الحنان.

42

أميل إلى رفض الدعم العاطفي حتى لو كنت بحاجة إليه.

43

أفضل العلاقات الخفيفة على العلاقات العميقة.

44

أميل إلى تقليل أهمية العلاقات في حياتي.

45

أعتبر أن العلاقات تُقيد حريتي الشخصية.

46

أشعر بعدم الاستقرار العاطفي وأتذبذب بين القرب والانسحاب.

47

أميل إلى تجربة علاقات متوترة وغير مستقرة عاطفيًا.

48

أشعر بالخوف من التعرض للأذى العاطفي إذا اقتربت من أحد.

49

أميل إلى جذب الأشخاص ثم دفعهم بعيدًا.

50

أميل إلى تكرار أنماط علاقات سامة أو مؤذية.

51

أشعر بالارتباك في العلاقات، بين الرغبة في القرب والخوف منه.

52

أميل إلى اختيار شركاء غير مستقرين نفسيًا.

53

أعاني من تقلبات مزاجية حادة في العلاقات.

54

أميل إلى تجربة صدمات عاطفية متكررة.

55

أميل إلى الاندفاع العاطفي ثم الندم لاحقًا.

56

أعاني من صعوبة في الثقة، حتى مع الأشخاص الجيدين.

57

أميل إلى تجربة علاقات تحتوي على عنف أو إهمال.

58

أميل إلى تجنب العلاقات ثم الشعور بالوحدة.

59

أميل إلى التعرض للإساءة العاطفية ثم العودة إليها.

60

أميل إلى فقدان السيطرة العاطفية في العلاقات.

© 2025 مدونتك النفسية. كل الحقوق محفوظة.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق